Wie Sie durch drei simple Techniken besser entspannen werden, als Ihr Yogalehrer
“Jetzt chill mal dein Lifestyle Papa!”. Dieser Satz stammt von einem 16-jährigen jungen Mann, der seinem Vater mitteilen will, dass dieser seinen stressigen Lebensstil mal gründlich überdenken soll. “Entspann dich doch einfach Papa, dann hast du auch viel weniger Stress.” Leicht gesagt, schliesslich lastet auf den Schultern eines Teenagers weniger Druck als auf unseren. Etwa nicht? Oder hat Stress vielleicht gar nichts mit unserem Alter zu tun? Definieren wir der Einfachheit halber...

Erfolg wissenschaftlich messbar machen - die HRV macht’s möglich.
SWOT-Analysen sind uns aus dem beruflichen Kontext bestens bekannt. Doch wie schaut es mit personalisierten SWOT-Analysen von uns Menschen aus? Was wäre, wenn man nicht nur die individuellen Stärken und Schwächen eines Menschen wissenschaftlich genau messen und darstellen könnte, sondern auch Produktivität und Erfolg? Durch die Messung unserer Herzratenvariabilität wird dies tatsächlich möglich. Dabei wird mit Hilfe eines kleinen EKG Gerätes und einer intuitiven Aktivitäten-App unser...

Dass Glaube Berge versetzen kann, steht schon in der Bibel. Doch was hat es eigentlich damit auf sich? Dank der Wissenschaft wird immer klarer, dass sich unsere Glaubenssätze, also unsere Einstellungen, auf unser Wohlbefinden auswirken. Deshalb stellen die inneren Einstellungen den absoluten Grundbaustein nicht nur für ein erfolgreiches Stressmanagement dar, sondern auch für ein erfülltes und glückliches Leben.

Trinkt die Queen eigentlich wirklich ihren Tee zur Tea time? Stressige Zeiten können sich manchmal wie ein Sturm auf hoher See anfühlen. Umso wichtiger ist es gerade dann, über entsprechende Anker zu verfügen. Mit Routinen können wir genau dies bewirken und lernen ein wahre Wunderwaffe kennen, die uns zwar den Stress nicht weg zaubern, aber uns für eine effektive Stressbewältigung wappnen.

Diäten und Ernährung als mediales Dauerthema. Viele Menschen quälen sich mit Diäten und wundern sich, warum andere essen können was sie wollen und trotzdem schlank sind. In unserem Beitrag geht es weder um schlank oder übergewichtig, sondern um die Frage, wie unser Gehirn und Darm für uns entscheiden, was wir essen. Die grundlegende Sichtweise zur Ernährung ist entscheidend: nicht was ich esse, sondern warum ich etwas esse.

Viele von uns sind Sportmuffel oder übertreiben es mit Sport, bis sie schliesslich krank werden. Doch gibt es überhaupt gesunden Sport? In unserem Blogartikel werfen wir einen neuen Blickwinkel auf Bewegung und Sport: Warum macht Sport ohne Erholung keinen Sinn? Wie kann Sport Stress neutralisieren? Und wie gelingt es, keine Diskussionen mit unserem inneren Schweinehund führen zu müssen?

Es gibt zwar gesetzlich geregelte Pausenzeiten, doch hat dies auch etwas mit Erholung zu tun? Wenn schon Pause machen, dann gleich richtig, sonst läuft man tatsächlich Gefahr, seine Zeit zu vergeuden. Obwohl in vielen Köpfen die Meinung vorherrscht, man brauche keine Pausen, belegt die Wissenschaft das klare Gegenteil: unser Gehirn muss zwischendurch runterfahren, um leistungsfähig bleiben zu können. Und genau das machen erfolgreiche Menschen: regelmässige Pausen.

Schlafen ist alles andere als tote Zeit. Der Schlaf ist ein höchst dynamischer Prozess, in welchem es vor allem auf zwei Dinge ankommt: die entsprechende Schlafdauer und vor allem die Qualität des Schlafes. Im Artikel erfährst du, wie du deine Schlafqualität schon mit einfach umsetzbaren Massnahmen entschieden verbessern kannst und ob technische Hilfsmittel wie Sleeptracker o.ä. auch wirklich eine Hilfe sind.

In unserer 7 teiligen Serie schauen wir uns an, welche Faktoren zu weniger Stress und mehr Leistungsfähigkeit führen. Im ersten Teil widmen wir uns der Atmung. Die Atmung lässt uns nicht nur entspannen, sondern trägt wesentlich dazu bei, unsere Konzentrationsfähigkeit und somit auch Leistungsfähigkeit massiv zu verbessern. Im Artikel erfährst du unter anderem, wie richtig atmen geht und wie du dies in deinem Alltag konkret umsetzen kannst.

Was ist eigentlich die Herzratenvariabilität?
Stress kennt jeder Mensch. Die Weltgesundheitsorganisation WHO sieht Stress als grösste Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts. Warum können aber gewisse Menschen besser mit Stress umgehen wie andere? Nicht der Stress selber ist das Problem, sondern der falsche Umgang damit. Stressmanagement bietet sich als nachhaltiger und seriöser Lösungsansatz an. Stressmanagement ist erlernbar. Und mit einer HRV-Messung sogar perfektionierbar.

Erfahrungen & Bewertungen zu Stresspoint

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